近些年来，高尿酸进入人们的生活，这是一种因嘌呤代谢障碍所导致的慢性疾病，如果没有及时控制，尿酸值的不断升高，患者便会出现痛风以及关节炎等症状。

在这种情况下，我们要想办法降低体内的尿酸值，首先是日常生活中少吃下文中提到的四类食物，此外，晚上还要做好这两件事，尿酸值也许就会逐渐降低下来。

一、降低尿酸不能吃什么？

1、高嘌呤蔬菜

一提到蔬菜，大家都会觉得其中的物质有利于身体健康，但其实对于高尿酸患者而言，并不是所有的蔬菜都可以食用的，因为有一些青菜里面含有比较高的嘌呤；

例如常见的豆芽，竹笋，花菜以及香菇等，都不能多吃，尤其是香菇，虽然味道香美，可其中的蛋白质不容易被患者消化，长期堆积在体内，会导致尿酸升高，从而引起一系列的并发症。

2、海产品

之所以不能吃海鲜产品的原因是此类食物里面的嘌呤含量非常高，倘若摄入体内便会快速形成尿酸结晶，引发痛风问题，例如常见的金枪鱼，牡蛎等。

另外，更不能吃经过油炸的带鱼，不仅因为其中的嘌呤高，另一原因是在油炸过程中有大量的油脂存在，会在一定程度上抑制尿酸代谢，从而升高尿酸值。

3、动物内脏

生活中有些人很喜欢吃动物内脏，因为味道比较好，但是这类食物中嘌呤成分也比较高。

所以，想要达到降低尿酸值的目的，常见的猪肝，鸭肝，鸡心等食物都是高尿酸人群的禁忌。

4、汤类

在患病后，一些人总喜欢熬制鸡，鸭，鱼等汤类来滋补身体，虽然这些食物本身嘌呤含量并不高，但是在进行了长时间炖煮后，汤里面会出现大量的嘌呤物质，对于尿酸比较高的患者而言，这些肉汤千万不可以喝，否则很可能使尿酸值升高，从而引发痛风以及慢性关节炎等疾病。

二、想要降低尿酸晚上要做好什么事？

1、睡觉前泡脚

如果尿酸值比较高的话，每天要坚持用热水泡脚，一直坚持到全身微微出汗才能起到效果。原因是汗液会排出人体中的代谢垃圾，其中也包括尿酸，若是每天都泡脚，尿酸也会随着汗液排出来一部分。

2、睡觉前喝温开水

出现高尿酸血症的人群，最好在睡觉前喝一杯温开水，除了能补充人体中所需要的水分之外，还能够降低血液粘稠度。不仅如此，饮水量充足的情况下，排尿的次数有所增多，这时也能促进体内的尿酸排泄，最终达到降低尿酸浓度的效果。

当然，除了晚上喝水之外，人体每天至少要保证两千毫升的饮水量，才能满足身体对水分的需求。

总而言之，在体内尿酸值过高时，患者一定要注意一些饮食禁忌，例如不能吃上文中提到的海产品，动物内脏以及各种高汤类的食物。当然，与此同时还要坚持良好的生活习惯，除了泡脚和多喝水之外，还要加强体育运动，以此来提高身体的循环和代谢，帮助尿酸排泄。