当我们提到喝水，大多数人可能会立刻想到它的好处，尤其是对老年人而言，很多人认为多喝水能帮助身体排毒、保持肾脏健康。
但其实，对于年纪稍大的朋友来说，喝水也需要适量，不能过多，尤其是在某些特定的时间。
我们得了解，老年人的身体状况和年轻人有很大的不同，他们的肾脏的功能会逐渐下降，这意味着它们处理体内液体的能力也在减弱。
如果过量饮水，就可能导致体内水分过多，这不仅增加了肾脏的负担，还可能引发水中毒现象，表现为头晕、乏力甚至更严重的神经系统问题。
如果是一个年过七旬的老人，平时特别注重健康，每天坚持喝足八杯水，刚开始他认为这样做能增强自己的体力和活力。
但没过多久，他开始感觉越来越疲倦，体检后医生告诉他，这是因为肾脏负担过重，体内电解质平衡被打乱，导致了身体的不适。
超过70岁的老人，宁可不喝水，也别在5个时候喝水
最常被忽略的时段是饭后立即喝。许多老人习惯于饭后喝上一杯水，希望这样可以帮助消化。
睡前喝水是另一个需要避免的时间，虽然保持适当的水分是必要的，但喝多了水需要常起夜让人难以接受。
一些老人喜欢在激烈运动后立即大量饮水，以解渴和补充流失的水分，然而，剧烈运动后立即大量饮水可能导致身体电解质平衡失调，特别是如果饮用的是纯净水而不是含有电解质的运动饮料的话。
老年人不宜在洗澡后大量饮水
很多老年人在洗澡后总是感到口干不适，于是喝水后他们大量饮水，殊不知这样做对健康并不利，在洗完澡后体内血液循环会加快，并且血流量增加和血管扩张，心脏跳动会比较快，快速摄入水会影响到心脏健康，短时间内快速提升血容量，会进一步加重心脏负担。
有些疾病需要老年人多喝水，有些疾病则并不适合多喝水
有些疾病需要老年人要喝水，有些疾病则不需要，比如老年人感冒发热的时候，罹患泌尿系结石，罹患痛风，罹患便秘，罹患泌尿系感染的时候，医生会建议多喝水，可如果罹患了肝硬化、慢性肾功能衰竭、慢性心力衰竭等疾病，则不能多喝水，因为喝水往往会加重这些疾病，甚至导致可怕的后果。