午睡本是养生，睡错反而伤身。这4个常见坏习惯，快看看你中了几个：

1. 刚吃完饭就躺下睡

肠胃忙着消化，立刻入睡易消化不良、反酸烧心，长期伤胃。建议饭后歇15~30分钟再睡。

2. 一睡就是一小时以上

最佳午睡时长20~30分钟即可。睡太久进入深睡眠，醒来头昏脑涨，还会影响晚上睡眠。

3. 长期趴在桌上睡

压迫眼球、颈椎、胸腔，易手麻脸麻、视力模糊，还伤颈椎。

4. 对着空调风扇直吹睡

入睡后免疫力下降，冷风直吹易头痛、感冒、关节不适。

健康午睡记住：饭后缓一缓，时间短一点，姿势正一点，保暖多一点，才能越睡越健康。