听说过"戴帽子会导致癌症"这种说法吗？最近网上又开始流传这种说法，很多老年人特别紧张，冬天也不敢戴帽子，生怕头皮"捂出病来"。
但真相是，这种说法并没有科学依据。65岁以后，确实有些看似不起眼的生活细节，若不注意，可能真的会增加患癌或诱发其他疾病的风险。医生今天要特别提醒，这7件事，千万别忽视。
1.头皮不是"焖坏"的，真正危险的是紫外线
很多人误以为戴帽子会让头皮"不能呼吸"，从而引发癌症，其实这是典型的误解。皮肤癌的一个重要诱因，恰恰是长时间暴露在强烈紫外线下。尤其是秃顶或头发稀疏的老年人，如果太阳底下不戴帽子，头皮直接暴晒，反而更容易引发光敏性皮肤病，甚至皮肤癌。
帽子戴得合适，材质透气，不仅不会"闷出病"，反而是一种保护。真正需要小心的，是夏天暴晒时不戴帽子，冬天寒风中不护头。头皮干裂、脱屑、变红，都是早期异常信号，别忽视。
2.便秘不是小事，可能是肠癌的前兆
很多老年人习惯把排便困难当作"上了年纪就这样"，一天不拉也不当回事。但长期便秘，尤其是大便变细、颜色发黑、带黏液或血丝，就要警惕是不是肠道出了问题。
肠癌早期往往没有明显疼痛，只通过排便习惯的改变表现出来。一旦肿瘤堵塞肠道，排便困难加剧，甚至腹胀、恶心、食欲差。这些小变化，往往在最初就已经给出了"警报"。
别轻信所谓"排毒茶"或"清肠丸"，反而容易扰乱肠道菌群。多吃点富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、南瓜、紫薯，比吃药有效得多。
3.夜里频繁起夜，有时不是"老寒腿"那么简单
很多65岁以上的人夜里总要起来几次上厕所，有人觉得是年纪大了膀胱小了，有人怪罪自己晚上喝水多，但这也可能是前列腺增生甚至膀胱癌的早期信号。
特别是尿不干净、尿线变细、甚至尿痛时，千万别只想着"扛一扛"。前列腺问题若不及时处理，除了影响生活质量，还可能压迫膀胱、引发感染，甚至影响肾功能。
如果你发现自己晚上要起夜两次以上，且白天也频繁排尿，最好尽早去医院做个泌尿系统彩超，排除器质性病变。
4.饭量突然变少，要注意是不是胰腺或胃出了问题
不少老人突然觉得吃不下饭，家人还以为是天气原因、心情不好，殊不知，这可能是胃癌或胰腺癌的早期表现。尤其是吃一点就觉得饱、或者饭后反酸、恶心，都是身体在"报警"。
胃癌早期往往没有剧烈的疼痛感，而是以食欲下降和消化慢为主。胰腺癌则更隐蔽，常常以"背部隐痛"和胃口变差表现，等出现黄疸或剧烈腹痛时，往往就已经是晚期。
如果出现饭量骤减、体重明显下降，而且伴有消化不良，最好尽快做一次胃镜检查，不要拖。
5.身上突然多了几颗痣，有的可能并不"良性"
不少人以为老年人身上的"老年斑"、黑痣都是正常现象，其实不全是。如果一颗痣突然长大、边缘不规则、颜色变深或出血，那可能是皮肤癌的一种--黑色素瘤。
特别是手背、脸颊、头皮上新长出来的痣，或原有痣突然变化，一定要引起警惕。黑色素瘤的恶性程度高、转移快，很多患者就是因为"以为是老年斑"而错过了最佳治疗时机。
别被"年纪大了就是长斑"这种说法误导了，皮肤上的新变化都值得认真对待。发现异常，去皮肤科做个真皮镜检查就能判断风险。
6.情绪反复低落，可能不是"心情不好"那么简单
65岁后，很多人开始退休、孩子成家，生活节奏放慢，但内心却开始空落、焦虑，甚至发生抑郁倾向。有些老年人突然变得话少、兴趣缺失、记性变差、睡不好，家人还以为只是"老了"。
这些可能是老年抑郁症的表现。更严重的是，它还可能掩盖脑部器质性疾病，比如阿尔茨海默病或者帕金森的早期阶段。
有时一味地劝"多想开点"，反而让老人更压抑。真正有效的，是陪伴、倾听、以及必要时的心理干预或药物治疗。如果老人出现行为异常超过两周，一定要重视。
7.忽视牙齿问题，也可能影响全身健康
很多人觉得牙痛忍一忍就过去了，掉牙了也不去装，结果不仅影响吃饭，还可能诱发口腔癌、牙龈感染甚至心血管疾病。特别是牙龈经常出血、口腔溃疡超过两个星期不愈合，这些都不是小事。
研究发现，长期口腔慢性炎症与肿瘤发生有一定关联。牙齿不好，还会影响营养摄入，进一步降低免疫力。
老年人每年至少做一次口腔检查，如果有假牙，佩戴久了也要定期更换或调整。保持口腔清洁，不只是为了吃得香，更是为了全身健康。