这事这两天又被刷上热搜。不是别的，就是寒假刚结束一复查，发现孩子近视度数蹭蹭往上长的家长，一下子多了起来。有人说自己孩子一个假期加深了一百多度，还有人从视力正常直接变成真性近视。评论区里吵得最凶的不是谁家孩子玩得多，而是--明明假期管着用眼、灯也换了护眼灯，怎么还是加深？这让很多家长都开始怀疑：是不是我们一直以来的护眼方式，其实抓错了重点。
如果仔细想想，也不难理解为什么寒假是高发期。平时在学校，孩子每天上课、课间活动，眼睛的焦距是经常变的，可一到假期，场景就单一了。不是盯着书本写作业，就是窝在沙发刷平板，眼睛每分每秒都锁在一两米的距离上，就像一根皮筋一直拉着不松开，时间一久就回不去了。现实里，你可能觉得玩手机才伤眼，但医生更担心的是这种"长期同距用眼"，因为它几乎没有恢复的时间。
很多家长的忽视，还出现在旅途中。给孩子递个手机、一本书，让他们在晃动的车上看着打发时间，这在多数父母看来很正常。但车在动，目标在晃，眼睛的调节频率比平时高出好几倍，几分钟就能让眼睛"累趴"。生活里还有类似场景，比如坐在摇椅上看书，或者床上趴着写字，虽然舒服，但眼睛其实一直在超负荷工作。你觉得是在陪孩子慢慢度假，眼睛却是在赶着加班。
还有一个被忽略的点，是用灯环境。很多人以为有护眼灯就完事了，但强光照在台面，周围却是昏暗的墙角，瞳孔需要不停在两个光差里切换，这比你想的更消耗眼睛。现实里最好是让整个房间有均匀光线，再加局部灯光，让视觉调节更平稳。就像你在阳台写字，四面都亮，眼睛自然不会太累。
寒假让家长觉得是孩子的调养期，对眼睛来说却是一次持久的考验。保护视力不是等度数加深了才补救，而是提前避免那些看似无害但很日常的用眼习惯。你家孩子一个假期用眼总时长是多少？在这段假期里，哪些细节你觉得是最容易被忽略的？
