一年之中，有没有人和我们这些怕热的人一样，最关心三伏天啥时候到来？不瞒你们说，对于我们这些不太喜欢夏天的人来说，熬过三伏天，就等于把整个夏天都熬过去了，等待我们的都是凉爽的日子。所以在每年，就很关心入伏的具体时间？伏天共有多少天？提前准备什么，才能更健康更科学的应对酷暑难耐的三伏天？而2025年三伏天，马上就要来到了，今年的三伏天到底是几号入伏？伏天有多少天？今年的三伏天会不会创下历史记录？我们又该如何做好防护？
我们都知道三伏分为：初伏、中伏、末伏，每一伏为10天，一共30天。而有些年份有闰中伏，那么就是总共40天。无论是看公历还是农历，每一年入伏的时间都不一样。这是因为三伏的计算方法比较特别：夏至三庚入头伏，立秋一庚入末伏。古人用天干地支来记录日期。天干的数字有10个，依次配一日，每隔10天轮回一次：甲日、乙日、丙日、丁日、戊日、己日、庚日、辛日、壬日、癸日，然后再重新从甲日开始。
"三庚"，就是从夏至之后的第一个庚日数起，过20天，到第3个庚日，就是入伏日，也就是初伏的第一天。而今年的夏至时间是6月21日，第1个庚日就是10天，按照推理，今年夏至后的第三个庚日就是7月20日（较晚）。
而入伏的天数，和中伏的关系比较大，因为初伏和末伏都是10天，而中伏有10天和20天的区别，而中伏的天数和夏至到立秋的庚日有关系，夏至到立秋之间如果有4个庚日，当年中伏就有10天，如果夏至到立秋之间有5个庚日，则中伏有20天。而立秋后第一个庚日较早(8月9日），导致中伏仅为10天，所以导致整体三伏天缩短，从而创下近10年最短的记录。
具体时间表如下：
﹣初伏：7月20日﹣7月29日（10天）
﹣中伏：7月30日﹣8月8日（10天）
﹣末伏：8月9日﹣8月18日（10天）
8月19日正式出伏，标志着炎热三伏期的结束。
民间有"秋包伏，热得哭"的说法，末伏在立秋后，"秋老虎"可能更凶猛。
三伏养生必备防护指南：
饮食：多喝绿豆汤、薏米粥，少吃冰饮（伤脾胃)。
运动：选清晨／傍晚，避免正午暴晒。
空调：别低于26℃，避免"空调病"。
情绪：按揉内关穴防"情绪中暑"。
掐指一算，还有4天就要入伏了，2025年伏天一共有30天，过完三伏天，凉爽的秋天还会远吗？