2026年8月3日16时，辽宁省气象台持续发布高温黄色预警。此前辽宁中东部虽迎来一轮分散降雨，局部出现暴雨，但雨水短暂降温后，空气湿度大幅上升，全省陷入"高温高湿"桑拿模式，西部多地实测气温突破40℃。受稳定副热带高压控制，从8月4日开始直至7日，大范围极端高温天气将持续盘踞辽宁，辽西、辽南核心高温区最高气温稳定37～39℃，局部极值可达39～41℃，全省均需严格落实防暑、防火、户外作业安全措施。

一、8月4日-7日分时段官方预报

1. 8月4日8时至8月5日8时

高温核心区：大连中部、鞍山中北部、锦州、阜新南部、辽阳西部、朝阳中南部、盘锦、葫芦岛大部，最高气温37～39℃，局部39～41℃；

次高温区域：沈阳、大连西部和北部、鞍山南部、抚顺西部、本溪西部、营口、阜新中北部、辽阳东部、铁岭中西部、朝阳北部、沈抚示范区，最高气温35～37℃，局部37～39℃。

2. 8月5日8时至8月6日8时

高温核心区：大连中部、鞍山中北部、锦州大部、营口北部、阜新南部、辽阳中西部、朝阳南部、盘锦大部、葫芦岛大部，最高气温37～39℃，局部39～41℃；

次高温区域：沈阳、大连西部和北部、鞍山南部、抚顺西部、本溪西部、丹东大部、营口南部、阜新中北部、辽阳东部、朝阳中北部、沈抚示范区，最高气温35～37℃，局部37～39℃。

3. 8月6日8时至8月7日8时

高温核心区：大连中部、鞍山中北部、锦州大部、营口东部、阜新南部、辽阳大部、朝阳南部、盘锦大部、葫芦岛大部，最高气温37～39℃，局部39～41℃；

次高温区域：沈阳、大连西部和北部、鞍山南部、抚顺西部、本溪西部、丹东大部、营口西部、阜新中北部、朝阳中北部、沈抚示范区，最高气温35～37℃，局部37～39℃。

二、本轮高温天气核心亮点深度解读

1. 降雨反而加重闷热，北方罕见"南方式桑拿天"

往年辽宁盛夏以干爽干热为主，今年副高异常北抬，持续输送海洋暖湿气流。3日出现的分散阵雨属于局地热对流降水，雨水量小、覆盖零散，雨水落地快速蒸发，空气湿度飙升。

实测数据显示，降雨后全省湿度维持70%以上，即便气温小幅回落，体感温度比实测高出5-8℃，出现和江南同款闷蒸天气，人体汗液无法正常挥发，中暑风险大幅提升。3日全省极值出现在葫芦岛建昌大屯40.4℃，朝阳、兴城多地逼近40℃，印证本轮热浪强度。

2. 高温分区清晰，辽西、辽南为持续高温核心带

4日至7日高温分布规律稳定不变：锦州、朝阳、葫芦岛、盘锦、鞍山中部、大连中部长期锁定37℃以上极端高温，局部突破41℃；沈阳、丹东、抚顺、本溪、铁岭维持35-37℃次高温。

高温带集中在辽西沿海、辽中平原，这类区域地势平坦、通风条件差，热量极易堆积，昼夜无明显降温，夜间最低气温普遍25℃以上，全天持续闷热。

3. 高温期间仍有零星对流降雨，双重风险叠加

未来三天并非全程无雨，沈阳北部、辽西、营口、阜新会出现零散阵性降水，局部伴随短时强对流、大风。这类阵雨有极强迷惑性：降雨短暂无法降温，雨后闷热加剧；同时短时大风易吹落广告牌、损毁户外设施，海上阵风增大影响船舶作业，市民既要防暑也要防范短时风雨。

4. 高温衍生双重安全隐患：人员中暑+电力火灾

本次预警配套4项官方防御指南，直击两大高发风险：

第一，户外、高空作业人群极易中暑，长时间露天劳作体力消耗翻倍；老弱病幼居家闷热不适，需持续做好降温防护；

第二，持续高温推高全省用电负荷，电线、变压器长期高负载运行，短路、自燃火灾风险陡增，各单位需排查老旧电路，严控大功率电器同时使用。

三、分场景实用防范指南

1. 普通居民居家、出行建议

4-7日正午10:00-16:00尽量减少外出，外出穿戴防晒衣、遮阳帽，随身携带淡盐水、防暑药品；居家空调温度设置26℃以上，定时开窗通风，避免密闭房间高温缺氧。老人、婴幼儿、慢性病患者减少户外活动，出现头晕、心慌、乏力立刻转移至阴凉处休息。

2. 企业、户外施工单位管理要求

高温时段缩短连续作业时长，实行轮岗休息制度；高空、工地、环卫、物流露天岗位，定时补水，严禁长时间单人高温作业；地下密闭空间作业前通风检测，规避高温缺氧中毒事故。厂区、商铺全面检查电路设备，杜绝私拉电线、电器超负荷运行。

3. 沿海、海上出行提示

中西部陆地、渤海北部海域风力偏大，海边游玩、出海作业留意阵风预警；早晚大连、丹东、葫芦岛近海易起大雾，驾车、船舶航行降低速度，保持安全距离。

4. 农业、户外文旅提示

农户避开正午田间劳作，果蔬作物及时补水抗旱；景区、露营基地做好游客防暑引导，常备降温物资，山区留意短时对流降雨带来的路面湿滑、落石隐患。

全文总结

整体来看，8月4日至7日辽宁高温黄色预警全程生效，高温格局连续三日无明显缓解，辽西、辽南核心区域稳定37～39℃、局部最高41℃，其余大部维持35～37℃高温区间。

本轮天气最大特点是降雨不解暑、高温高湿叠加局地对流，副高稳定控场导致热量持续堆积，北方罕见桑拿天席卷全省。市民与各单位同步做好防暑降温、电力防火、短时风雨防范，合理调整工作、出行计划，平稳度过本轮极端高温过程。