7月中旬，杭州刘先生深夜回家，空调直吹整夜。清晨，家人惊见他毫无气息--猝死在"救命神器"下，冰冷如木。

医生说，初步判断是空调病导致的猝死。这消息一出，可把周围邻居都吓坏了，纷纷感叹生命脆弱，一时之间唏嘘不已。是啊，谁也没想到，这么热的天，睡个觉能搭上性命！

其实，这也不是个例。每年夏天，因为空调使用不当导致猝死、中暑的新闻都层出不穷。很多人觉得，吹空调图个凉快，没啥大不了的。可实际上，空调病的危害真的不容小觑！

那么，到底该如何正确使用空调，才能避免悲剧发生呢？专家总结了两点，大家一定要记牢！

第一大忌：急降室温，心脏难承受

人体深睡时，血管自然收缩、心率减缓。空调骤降10℃以上，直吹胸背，相当于把心脏"放进冰柜"，易诱发心律失常和心肌缺血，特别是30-50岁男性，高温疲劳后的身体更脆弱。

第二大忌：密闭不换气，缺氧也致命

一夜紧闭门窗，空气不流通，二氧化碳升高、氧气不足。睡眠呼吸本就浅慢，再加上缺氧，"猝死"风险激增。尤其凌晨2-5点，是心源性猝死高峰期，一旦缺氧，哪怕无声，也可能没了回声。

如何避开"冷命门"？

控温有度：夜间设定26℃±1℃，避免温差过大。

风向向上：上下摆风或高位出风，阻止冷流直击。

定时或通风：睡前开窗5分钟换气，再用定时功能或循环风。

湿发禁入：洗头后等头发半干，再进空调房，别给血管额外刺激。