最近不少朋友一早起来就开始鼻塞、流鼻涕，还以为是普通流感，去医院一查，既不是流感也不是合胞病毒，罪魁祸首竟是鼻病毒。1月7日中国疾控中心发布的最新监测数据显示，门急诊流感样病例中鼻病毒检测阳性率正在上升，南方个别省份里，它的检出率甚至超过呼吸道合胞病毒，仅次于流感病毒，成为当前呼吸道疾病的主要病原体之一。更关键的是，目前针对鼻病毒既没有特效药，也没有专用疫苗，这也让不少人心里犯了嘀咕：这鼻病毒到底是什么？该怎么防？

鼻病毒到底是啥？其实是普通感冒的"老熟人"

很多人第一次听说鼻病毒，会觉得是个"新病毒"，其实它早就藏在我们身边了。鼻病毒是小RNA病毒科鼻病毒属的病原体，也是引起普通感冒的最主要元凶，大概30%~50%的普通感冒都是由它引起的。

它的传播能力特别强，主要通过飞沫传播和接触传播：比如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫里就有病毒，其他人吸入后可能被感染；如果手接触了被鼻病毒污染的门把手、桌子、手机等物品，再去摸鼻子、嘴巴、眼睛，病毒也会趁机进入体内。而且鼻病毒在室温下能在物体表面存活数小时，这也让它的传播范围更容易扩大。

和流感病毒、呼吸道合胞病毒比，鼻病毒的"攻击重点"不一样。流感病毒主要侵袭全身，会导致高烧、肌肉酸痛、乏力等全身症状，体温常常能到39℃以上；而鼻病毒主要盯上呼吸道黏膜，尤其是鼻腔和咽喉部位，所以症状以鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咽喉干痒为主，一般发烧也是低烧，很少出现高烧，全身酸痛的情况也比较少见。不过如果是老人、小孩或者免疫力低下的人感染，也可能引发支气管炎、肺炎等并发症，这一点也不能掉以轻心。

阳性率为啥突然上升？低温+免疫力是关键

这次鼻病毒阳性率上升，并不是病毒本身发生了变异，主要和冬季的环境特点以及人体状态有关。

首先，低温环境利于鼻病毒存活和传播。鼻病毒在寒冷、干燥的条件下，存活时间会明显延长，而且冬季大家都喜欢待在门窗紧闭的室内，通风条件差，人员聚集的情况下，飞沫和接触传播的概率会大大增加。尤其是办公室、学校、商场这些人员密集的场所，很容易成为鼻病毒传播的"温床"。

其次，冬季人体免疫力容易下降。天冷的时候，人体的呼吸道黏膜会因为冷空气刺激变得脆弱，黏膜的防御能力降低，对病毒的抵抗力也会减弱。再加上冬季人们户外活动减少，锻炼少了，饮食上如果再偏爱辛辣、油腻的食物，也会让免疫力打折扣，这就给了鼻病毒可乘之机。

另外，近期流感病毒的传播虽然也处于高发期，但大家对流感的防控意识相对较强，接种流感疫苗、戴口罩等措施一定程度上减少了流感的传播，而鼻病毒因为常被当作"普通感冒"，大家的重视程度不够，防控措施不到位，也导致了它的阳性率相对上升。

无特效药无疫苗，防控只能靠"硬防"和对症处理

这是大家最关心的一点：既然鼻病毒没有特效药，也没有疫苗，那感染了该怎么办？没感染又该怎么防？

先说说感染后的处理：对症缓解，别乱用药

鼻病毒感染属于自限性疾病，也就是说，身体免疫力正常的人，一般5~7天就能自行恢复，治疗的核心是缓解症状，而不是消灭病毒。

- 如果鼻塞、流鼻涕严重，可以用生理盐水洗鼻，帮助清理鼻腔分泌物，缓解鼻塞；也可以用热毛巾敷鼻根，能让鼻腔血管扩张，减轻堵塞。

- 要是有低烧或者咽喉疼痛，多喝温水、多休息是关键，体温如果没超过38.5℃，一般不用吃退烧药，靠物理降温（比如用温水擦额头、腋下）就行；如果体温超过38.5℃，或者咽喉疼痛难忍，可以在医生指导下吃一些解热镇痛的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚，但要注意避免多种感冒药叠加吃，防止药物过量。

- 特别提醒：不要盲目吃抗生素！鼻病毒是病毒感染，抗生素只对细菌有效，乱用抗生素不仅没用，还可能破坏体内的菌群平衡，导致耐药性。如果感染后出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等情况，一定要及时就医，排查是否引发了并发症。

再讲日常防控：做好这几点，降低感染风险

因为没有疫苗可以预防，所以日常的防护措施就显得格外重要，这也是目前预防鼻病毒感染最有效的办法。

1. 戴口罩，尤其是在人员密集场所。去商场、地铁、医院这些地方，戴上一次性医用口罩，能有效阻挡飞沫传播，减少病毒吸入的概率。

2. 勤洗手，做好手部卫生。这是预防接触传播的核心，饭前便后、接触公共物品后，一定要用洗手液或肥皂在流动水下洗手，搓洗时间不少于20秒；如果没有洗手条件，就用免洗洗手液临时清洁。

3. 保持室内通风。每天开窗通风2~3次，每次30分钟左右，能降低室内病毒浓度，减少感染风险。

4. 减少聚集，保持社交距离。尽量少去人多拥挤的地方，和他人交谈时保持1米以上的距离，尤其是家里有老人、小孩的，更要注意。

5. 增强自身免疫力。规律作息，保证充足睡眠，别熬夜；饮食上多吃蔬菜水果、优质蛋白，补充维生素和营养；天气好的时候适当户外活动，比如散步、打太极，提升身体的抵抗力。

特殊人群要重点防护，别让小感冒变成大问题

虽然鼻病毒感染对健康成年人来说不算严重，但对于老年人、婴幼儿、孕妇以及患有慢性呼吸道疾病、糖尿病、免疫缺陷病的人群，风险会更高，这些人也是防控的重点对象。

家里如果有65岁以上的老人，要注意给他们做好保暖，避免受凉；尽量不要让老人接触有感冒症状的人，一旦老人出现鼻塞、咳嗽等症状，要及时观察，要是症状加重，赶紧送医。对于婴幼儿，家长要少带孩子去人多的地方，孩子的玩具、餐具要定期消毒；如果孩子出现流鼻涕、打喷嚏，同时伴有拒奶、精神萎靡、呼吸急促等情况，必须立即就医。

而患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的人，感染鼻病毒后可能会诱发疾病急性发作，所以平时更要做好防护，按时服药控制基础病，一旦出现不适，及时和主治医生沟通。

冬季本来就是呼吸道疾病的高发季，鼻病毒阳性率上升虽然值得警惕，但也不用过度恐慌。它本质上还是普通感冒的主要病原体，只要我们做好日常防护，增强自身免疫力，就算不小心感染，也只要对症处理、好好休息就能恢复。尤其是河南的朋友，近期气温波动大，更要多关注自己和家人的身体状况，把防护做到位，才能平稳度过这个冬天