近年来，我国的医疗水平不断地在提高，人们对自己的健康问题也有了更多的关注。追求健康，自然也离不开养生这个话题。而长寿一直以来都是大家都很向往的事情，毕竟只有身体健康了，才能够做更多自己想做的事情。

所以长寿的话题，一直以来都备受关注。而想要长寿，就要懂得如何养生，也要知道一些关于长寿的常识。

一、长不长寿，看心率就知道?

自古以来，长寿这个话题，就备受关注。古人在追求长寿的过程中，也总结出了不少养生长寿的方法。也要懂得如何去保护自己的心脏。在现代医学中，也有很多关于心脏与健康长寿之间的研究。

事实上，想要长寿，不但要有一个好的心态，还要懂得如何去保护自己的心脏。而心脏的健康，也要从平时的生活细节做起，比如饮食、作息等方方面面。

而想要知道自己是不是能够长寿，就可以看一看自己的心率。前段时间，就有一篇医学文章，就说到了这样的一个问题，长不长寿，其实看心率就知道。

一直以来，人们对心率这个数值，并没有太在意。但其实心率的快慢，和自己的健康长寿是有很大的关系的。那么我们普通人的心率是多少才算是正常的呢?

根据临床医学的数据显示，普通人的心率，应该是在60-100次/分钟之间。当然了也有一些特殊人群，比如老年人，以及经常运动的人，他们的心率可能会比较低，低于60次/分钟。

而一些年轻人，在运动之后，心率会有所增加，这都是正常的生理现象。但是这个数值并不是越高越好，也不是越低越好。

在平时的生活中，如果觉得自己的心率有些异常，就要引起重视，及时的去医院做一个详细的检查。因为只有及时发现了问题，才能够及时的进行治疗。

二、心率过快会影响寿命

事实上，对于心率的快慢，我们是不能够掉以轻心的。在心脏的健康中，心率的快慢，和身体的健康是有很大的关系的。尤其是心率过快，很长一段时间里，心脏都在一个高速运转的状态下。

一直以来心脏都在承受着很大的负担，时间一长，对心脏的损伤是非常大的。而心脏的健康问题，又是和人的寿命有着密切的联系。一旦心率有所异常，就一定要引起足够的重视。

根据一些医学的研究数据显示，心率过快，会对人的寿命有所影响。在这个研究中，医生收集了很多的健康体检资料，对这些人的心率进行了详细的测量。

最后的数据显示，心率每增加一次，预期的寿命就会有所减少。在研究数据中，可以清楚地看到，心率在60-70次/分钟之间的人，和心率在70-80次/分钟之间的人，他们的预期寿命就有所不同。

心率越大，对寿命的影响也就越大。可以看出心率的快慢，和人的寿命是有着非常直接的联系。只有当心率保持在一个适中的范围内时，才能够更好地保护好自己的心脏，也才能够更好地保护好自己的健康长寿。

三、如何保持心脏健康

对于心率的快慢，我们又该如何去看待呢?在这个问题上，我们并不是单纯的追求一个较慢的心率，也不是追求一个较快的心率。

而是要追求一个稳定的心率，也就是"心平气和"的状态。只有当心率能够保持在一个适中的范围内时，才能够更好地保护好自己的心脏，也才能够更好地保护好自己的健康长寿。

在平时的生活中，我们又该如何去保护自己的心脏呢?就是要从饮食上做起。在饮食方面，要保证自己能够吃一些有益于心脏健康的食物。比如一些富含蛋白质的食物，还有一些蔬菜水果等。

而一些油脂含量高的食物，烟酒辣等刺激性的食物，都要少吃，甚至要戒掉。另外在日常的生活中，也要适当地进行一些运动。

适当的运动，可以让自己的心脏得到锻炼，也能够更好地保护好自己的心脏。而一些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病等，也要及时的进行治疗，不能够忽视。只有这样才能够更好地保护好自己的心脏，也才能够更好地迈向健康长寿的道路上。