7月7日，我们迎来了小暑节气。小暑一至，炎炎盛夏就此启幕。民间常说 "小暑大暑，上蒸下煮"。短短八个字，道尽了小暑时节闷热潮湿的天气特点。
小暑时节，天地之间阳气升腾至顶峰，酷暑裹挟着湿气弥漫周身，我们的身体也随之迎来考验：一方面暑热不断消耗体内津液，让人口干乏力、心烦失眠；另一方面梅雨湿气淤积体内，很容易出现脾胃虚弱、腹胀犯困、浑身沉重的情况，暑热耗津、湿邪困脾，双重问题困扰着每一个人。
防暑更要防"寒"
别让风寒感冒找上门
小暑来临，气温攀升，不少人都有疑惑，天越热，感冒反倒越多？其实夏天感冒不全是风热，很多是贪凉导致的风寒。风热感冒多因燥热上火，常见咽喉肿痛、黄稠鼻涕、口干发热、咳黄痰；风寒感冒多因受凉，会畏寒怕冷、流清稀白涕、浑身酸痛。
小暑阳气外浮，毛孔张开，出汗后直吹空调、夜里贪凉，寒气极易入侵。正确避暑，衣食住行要记牢--穿透气棉麻，出汗及时擦干，夜间添薄被护住肩颈腰腹；饮食清淡为主；空调26℃为宜，风口勿直吹，早晚通风；避开正午外出，运动后不要立刻冲凉，先擦干缓一缓。
对症调理记清楚：风热侧重疏风清热、解毒降火；风寒感冒要远离冷风、停食寒凉，饮温水散寒。小暑养生，防凉比防暑更重要。少贪凉、巧调理，安然度夏！如症状持续或加重，请及时就医。