简直太悲催了！

6月18日，河南郑州一名33岁男子上厕所时突然感到剧烈疼痛，并且有便血，随后直肠也掉出来13厘米，于是赶紧到医院治疗，最终诊断为三度脱肛，而原因居然是该男子长期蹲坑，用手机刷视频，最长时间能待2个小时。

我们应该尽量避免在上厕所的时候玩手机。如果你已经养成了这个习惯，可以尝试逐渐改变，减少玩手机的时间，让自己的身体和生活更加健康。一般来说，上厕所的时间应该控制在3-5分钟之间。如果你已经习惯于蹲坑时间较长，可以逐渐减少时间，让肌肉逐渐适应，最终达到3-5分钟的标准。