明日雨水，是中国农历二十四节气之一，寓意着雨水增多，气候渐暖。在这一天，我们有着许多富有传统文化色彩的习俗。不论是忙碌的生活节奏如何催促着我们，也要记得"1要回、2要吃、3不做"，不忘老传统。

1要回：回娘家；

雨水交节这天，民间有回娘家的习俗。

老话说："雨水润无声，亲情浓似酒"，此时是冬季向温暖的过渡，万物在绵绵细雨中苏醒，大地回春，生机盎然。在这种时候，人们也渴望亲情的回归，在这天，出嫁的女儿会回娘家探望父母，并带上精心准备的礼物，例如"罐罐肉"、"椅子"或是补品，以表达对父母的感激之情。

《礼记》有云："夫孝，天之经也，地之义也，人之行也。"

古人把孝被视为文化中的重要部分，回娘家正是孝顺的一种表现，在这天，成婚的女性们不论忙不忙，会抽空去探望一下父母，但有些人由于上班的缘故，或是与父母相隔千里，回娘家不方便，因此无法可能及时赶回，但建议您，可以给父母打个电话，表达一下对父母的关心，父母也会开心许多。

2要吃：吃豆类、吃谷物；

吃豆类

开春时节可以吃些豆类，尤其是新鲜的豌豆，蚕豆等，其中富含蛋白质，维C，膳食纤维以及钾，钙等，可以为身体补充多种营养，而且有助于健脾消化，清热排毒，强健筋骨等。

吃谷物

与立春节气相比，雨水时节的气候变化会更加明显，春寒料峭，寒潮天气也比较常见，这时候我们的脾胃最易受到影响，要注意保暖，同时可以多搭配些谷物，来滋养脾胃，促进消化，同时也有助于保肝润肺。

【谷物米糊】

1、南瓜与红枣各准备些，分别处理好，切小丁。

2、小米30克左右，过两遍水，滤出其中的杂质。

3、所有的食材都放到破壁机里，水加够，再加一把纯燕麦片，然后便可以启动，煮成细腻香浓的米糊即可。

3不做：不​戴帽子、不动怒、不碰冷水。

不戴帽子

首先来说雨水时节，天气多风，加之温度依然较低，外出时戴上帽子，有助于防风保暖。同时这个季节的光照也明显增强了不少，戴上帽子也可以避免我们的皮肤，眼睛被直射，起到保护的作用。

不动怒

"春三月，天地俱生，万物以荣。"春天是万物复苏的季节，人的阳气也开始逐渐升发。

可是，春季气候变化无常，早晚温差大，易引发情绪波动，尤其是一些容易生气的人，更容易在这个时节感到焦躁不安。

《黄帝内经》中有提到："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。"

意思就是说，春季是万物新生的时节，我们的身体和精神都应该随着春天的气息，保持舒畅的状态，不要容易动怒。

因为，春天与肝脏的气息相通，而肝脏一旦气血不畅，就容易引发一系列健康问题。

老祖宗早就告诉我们"气大伤身"的道理，发怒不仅会让肝气受损，还可能影响到脾胃，导致身体虚弱，免疫力下降。

所以，雨水节气期间，我们最好保持心情愉快，避免让怒气影响到自己的健康。

不妨每天早上走到院子里，呼吸新鲜空气，舒展身体，放松心情。你会发现，心情好了，身体自然也就好了。

不碰冷水

进入雨水节气后，天气温差大，白天气温回升，到了晚上又会变得寒冷。

尤其是在早春季节，突然的寒冷和湿气交织在一起，容易让身体感到不适。老祖宗有句老话，"燥寒冻肉，湿寒入骨"。

意思就是气温的寒冷和湿气入侵，会让人感到寒气逼人。

很多人习惯在早晨用冷水洗脸，甚至喜欢用冷水洗手、洗澡，觉得这样可以提神、醒脑。

但在雨水节气，尤其是此时天气还寒冷的情况下，冷水洗脸洗澡的做法是大忌。

因为冷水会让人体内的阳气遭受打击，长期如此会导致身体的免疫力下降，容易生病。

特别是对于体质较弱的人群，像老年人、孕妇和小孩，使用冷水的危害更大。

冷水直接刺激皮肤，容易引起感冒、关节痛等问题。

所以这段时间，大家最好用温水洗脸洗手，不要贪图一时凉爽，避免因冷水带来的负面影响。