根据以前公布的血压标准，最健康的血压为：收缩压上限120mmHg、舒张压上限80mmHg。但2023年3月18日新血压标准已公布，120/80已经不是标准血压，你知道新标准是多少吗？
根据国际高血压学会，在最新发布的高血压标准里，把血压水平分为了4个大类：
第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg；
第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg；
第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg；
第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg
《中国高血压管理指南2023》针对我国人群特点，血压测量重新做了定义。老年高血压的定义与分级与一般成年人相同。在未使用降压药物的情况下非同日3次测量血压，收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为老年高血压。曾明确诊断高血压且正在接受降压药物治疗的老年人，虽然血压<140/90mmHg也应诊断为高血压。
家庭自测血压与动态血压监测也可作为高血压诊断与疗效评估的依据。
表为诊室血压与诊室外血压测量的高血压诊断标准 (mmHg)
在了解了自己的血压值所处的范围以后，要密切地留意自己的血压情况，若是血压升高了，平时要注意以下几点：
1、情绪尽量不要有大的波动
血压很容易受到情绪的影响而有明显的变化，如果说在短时间之内突然地让情绪高涨，或者让情绪低落，又或者突然发脾气，就会让血压值的波动增大。
情绪波动太大，就会让血压急速地升高，然后就会相应地表现出心跳加速的现象，影响身体健康。
2、维持身材的稳定
身材肥胖的人当中，患上高血压的几率更高，人数更多，所以太过肥胖也是诱发高血压的原因之一。这是因为，如果体重太重，脂肪含量就会相对得更多，因此更容易对血压的稳定产生影响。
所以，希望每个人都能做到适量的进行运动，并且长期坚持，在饮食上也不要吃太多油腻的食物，多摄入瓜果蔬菜，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。
3、保证充足的睡眠
虽然说现在的很多慢性疾病都已经呈现出年轻化的趋势，但是其主要面向的人群还是老年人，这是因为当人步入老年以后，身体的各种机会有所衰退，身体素质大不如前，身体已经不能像年轻的时候一样承担高负荷的工作。
所以，我们更应该保证睡眠质量，保证充足的睡眠时长，让体内各器官得到充足的休息，特别是患上高血压的人群，建议每天的睡眠时间至少要维持在7小时左右，这对于体内血压的稳定是非常有益的。
不管是作为年轻人，还是老年人，都应该时刻关注自己的血压变化，预防高血压的出现。而当高血压找上门以后也不要太过紧张，安排好自己的饮食和睡眠，尽可能地在生活中调节好血压，遵从医嘱，按时按量服药，血压也是可以稳定下来的。