小年一到，年味正式拉满。这一天既是祭灶祈福的日子，也是辞旧迎新的开端。老辈人流传下来的讲究，并非封建迷信，而是藏着对生活的敬畏与对来年的期盼。今天就是北方小年，想要马年顺顺当当、福气常在，一定要记牢"1不去、2不做、3不吃"，守住规矩，才能把好运留在身边。

1不去：不去人群密集的封闭场所。

冬季本就是呼吸道传染病的高发季节，再碰上孩子们在寒假集中玩耍，抵抗力又偏差，感染风险自然比日常高。而密闭环境中空气流通差，也容易促进病毒传播。

根据呼吸传染病防控相关研究，冬季空气干燥、日照时间减少，这些也会导致上呼吸道黏膜防御力下降，所以人在这个季节更容易"中招"。尤其家里有老人、小孩或免疫力较差的人，更应避免前往高流动性场所。

天气寒冷也会影响不少慢性病人群的血压与血糖稳定，走亲访友虽是情分，但不妨安排在白天气温相对高、身体状态好、路况安全的时间段内，减少身体负担和交通意外隐患。

2不做：一不与人争吵，二不责备家人。

嘴巴甜一点，福气多一点。

小年祭灶神，传说灶王爷要上天"汇报工作"。

咱老百姓的理解，就是这天要多说好话，存好心。

一句气话，可能伤了和气，也赶跑了好运。

遇到事儿，哈哈一笑，让一步，心里宽敞了，福气才能流进来。

对家人，收起刀子嘴。年底忙乱，容易着急。但千万别把最坏的脾气，留给最亲的人。

孩子打翻了碗，爱人忙 ** 错，一笑而过就好。

干净的屋子不如和气的脸庞，团圆的饭桌需要包容的温度。

不责备，就是最好的团圆。

3不吃：

第一吃：糖瓜

小年祭灶，糖瓜是必不可少的供品，更是必吃的美食。糖瓜用麦芽糖制成，软糯香甜、粘性十足，老辈人说，吃糖瓜是为了"粘住"灶王爷的嘴，让他上天后只说家里的好话，不提不足之处，保佑全家来年顺顺利利。

除此之外，糖瓜的甜味，也寓意着来年日子甜甜蜜蜜、万事顺心，一口下去，年味瞬间拉满。

第二吃：饺子

北方人过节，总离不开饺子，小年也不例外。饺子形似元宝，寓意招财进宝，而且小年吃饺子，还有"送灶"的寓意，送灶王爷上天，吃一碗热腾腾的饺子，盼着他多为家里美言，来年家宅兴旺、衣食无忧。一家人围坐在一起包饺子、吃饺子，其乐融融，也藏着团圆的美好期许。

第三吃：年糕

小年吃年糕，寓意"年年高升"，不管是成年人的事业、生意，还是孩子们的学业，都能步步高升、越来越好。

年糕软糯劲道，做法简单，蒸一蒸、炒一炒都好吃，蘸点白糖，口感更佳，一口下去，既是舌尖上的美味，也是对来年最真挚的祝福，接住这份福气，全年顺遂。

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