花生也被称为长生果，是一种非常多见且食用特别广泛的坚果，既能够直接生吃，也可以做成各类美食，或者是做成一些甜品，口感都非常的香醇。

而且在花生中还含有大量的营养物质，每天适量吃一些花生，对人体健康有着比较多的好处。那花生对人体到底有哪些具体的好处？

一、增强大脑功能

花生当中含有非常丰富的锌元素，这种元素既能够提升免疫力，还能够促使儿童的大脑正常发育，有着增强记忆力的功能。

而且在花生中还含有大量的卵磷脂和脑磷脂成分，这两种成分是神经系统发育和维持正常功能的必须物质，有着增强记忆力以及延缓大脑衰老的功效。

二、延缓机体衰老

花生中含有大量的维生素，比如维生素B1、B2和维生素E等，这些维生素有着抗氧化的作用，能够提升细胞的活化，有着预防人体老化的作用，还能够维持皮肤细胞的完整性，并增强皮肤弹性，有着预防皮肤衰老的功效。

三、补充钙质

花生中含有的钙质比较多，且含有大量的磷元素，钙磷搭配特别的均衡，这两种成分进入人体之后，可以被人体快速，吸收达到为人体补充钙质的作用，既可以促使骨骼、牙齿的正常发育，还有着预防骨质疏松的作用。

但值得注意的是，并不是所有人群都适合食用花生，尤其是以下三类人群，食用花生之后极有可能会出现一些健康问题，需警惕！

哪些人群不宜食用花生？

一、胆囊病人

花生当中含有大量的蛋白质以及脂肪成分，这些成分会刺激到胆囊，促使胆囊快速分泌胆汁。所以对于患有胆囊疾病的人群来讲，最好不要吃花生，否则会导致胆囊负担加重，很容易引起一些不适感。

二、易腹泻人群

花生中所含有的油脂成分，进入人体之后有着滑肠的功效。因此对于容易腹泻人群来说，食用之后极有可能会导致腹泻现象加重。

三、油脂分泌旺盛人群

花生当中的脂肪含量比较多，过量食用会使得皮肤的毛囊分泌出更多的油脂成分，所以对于油脂分泌过于旺盛的油性皮肤患者来说，并不适合吃花生。