一年一度的端午佳节即将来临，吃粽子、挂艾草、赛龙舟、佩香囊，这些传统习俗家家户户都不陌生。作为我国传承千年的传统节日，端午不仅是团圆过节的日子，更蕴含着老祖宗流传下来的养生智慧和民俗讲究。

而今年的端午，和往年大不相同，堪称60年一遇的特殊端午，老一辈人反复叮嘱，这个端午一定要多加留意，尤其是"躲端午"的习俗，千万不能忽视。民间一直有"端午到，五毒醒"的说法，端午时节，气温骤升、雨水增多，湿热之气加重，蚊虫、病菌大量滋生，是一年中邪气、浊气最旺盛的时段。

今年恰逢干支纪年特殊节点，六十甲子一轮回，端午与重午气场叠加，阳气过盛又夹杂浊气，运势波动更为明显。老祖宗传下"躲端午"的规矩，并非封建迷信，而是顺应时节、躲避病灾、远离是非、护佑全家平安的智慧。

尤其要提醒大家，有五类人，在这个60年一遇的特殊端午，一定要好好"躲一躲"，顺应传统，平稳度过。很多人还不知道具体是哪五类人，也不清楚该怎么躲，今天就一次性给大家讲清楚，看完赶紧对照自查，早知道早准备。

一、为什么今年端午是60年一遇？到底特殊在哪？

很多人好奇，每年都有端午，为何偏偏今年是60年一遇？这里面藏着传统干支历法的学问。我们常说的60年一甲子，是由十天干和十二地支组合而成，每60年完成一个循环。

今年端午，正值午火当令，端午本身就是农历五月初五，"五"为阳数，双五相逢，又称"重午"，是一年中阳气最鼎盛的时刻。而今年的天干地支组合，让午火之气格外旺盛，阳气过旺则易生杂气，湿热、浊气、病气集中滋生，五毒（蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍）也进入最活跃的时期。

在古人的观念里，端午是"毒日""恶日"，并非节日氛围不好，而是这个时节气候多变，病菌易传播，人容易生病，情绪也容易烦躁易怒。再加上今年60年一遇的特殊气场，使得这段时间的气场波动比往年更大，所以"躲端午"的习俗，在今年显得尤为重要。

所谓"躲端午"，核心就是躲病灾、躲是非、躲浊气，不是让大家闭门不出，而是避开不利环境、调整自身状态，安安稳稳度过这个特殊时段。

二、这5类人，务必躲好端午，看看有你吗

第一类：体质虚弱、免疫力差的老人和小孩

老人年纪大了，身体机能下降，抵抗力变弱，脏腑功能也相对虚弱；小孩子身体还在发育，免疫力不完善，这两类人群是最容易被病气入侵的。

今年端午湿热浊气重，户外蚊虫多，病菌传播快，老人和小孩长时间待在户外，很容易出现感冒发烧、肠胃不适、皮肤过敏、蚊虫叮咬引发的炎症等问题。再加上气温忽高忽低，早晚温差大，体虚之人很难快速适应气候变换，旧疾也容易复发。

这类人躲端午，就是减少不必要的外出，尤其是不要去草丛、河边、树林、阴暗潮湿的角落等蚊虫多、浊气重的地方；端午当天不要长时间暴晒，避免中暑，在家多静养，保证充足睡眠，饮食清淡，少吃生冷油腻的食物，养好身体，远离疾病。

第二类：本命年、犯太岁的生肖之人

老话常说"端午火气旺，冲犯太岁运势慌"，本命年、犯太岁的人，本身全年运势就容易起伏不定，遇事多波折、心绪不宁。而今年端午60年一遇，阳气过旺，会进一步加剧气场波动，容易对犯太岁、本命年的人形成冲撞，导致是非增多、情绪烦躁、做事不顺。

这类人躲端午，核心是"低调静养，不惹是非"。端午当天，避免远行、爬山、去人多拥挤的场所；不要与人发生争执、口角，凡事忍让三分，不冲动、不较真；不熬夜、不参加喧闹的聚会，不做重大决定，比如投资、转行、搬家等，安心待在家里，平复心态，就能避开不少霉运和麻烦。

第三类：近期运势低迷、诸事不顺的人

生活中总有一部分人，近半年来过得不尽如人意：事业上受阻、工作不顺心、升职加薪无望；财运不佳，开销大、破财多，甚至投资失利；家庭里琐事不断，夫妻矛盾、亲子争吵频发；心情长期压抑，做什么都提不起劲，处于明显的运势低谷。

对于这类人来说，端午的旺盛浊气，会加重自身的低迷气场，让不顺之事雪上加霜。想要扭转状态，就要借助躲端午，避开不利影响。尽量少去杂乱、阴冷、气场不好的地方，不串门、不闲聊，避免招惹闲言碎语；在家多整理家务、保持环境整洁，静下心来调整心态，不焦虑、不内耗，安稳度过端午，后续运势才能慢慢回升。

第四类：身怀六甲的孕妇

在传统民俗里，孕妇体质特殊，身子娇弱，需要格外静养护胎。端午时节，户外热闹非凡，赛龙舟、赶集、庙会人多拥挤，推搡磕碰风险高；再加上蚊虫叮咬、湿热病菌、艾草烟熏过重，都不利于孕妇和腹中胎儿的健康。

同时，端午气场波动大，人多喧闹的环境容易让孕妇心绪不宁、过度劳累，影响身体状态。所以孕妇躲端午，就是端午当天尽量居家休息，不去人多拥挤、喧闹嘈杂的地方，不近距离接触浓烈的艾草、香囊气味，避免劳累和惊吓，安心静养，就是对自己和宝宝最好的保护。

第五类：家中近期有白事、气场不稳的人

如果家里近期有白事，或者刚办完红白喜事、刚搬家、刚长途远行归来，这类人群自身气场还处于不稳定的状态，很容易被端午过盛的阳气和杂气冲撞，导致身体不适、心绪不宁。

这类人躲端午，要做到不串门、不参加聚会、不深夜外出，在家中安心静养，保持室内通风干净，可在门口挂一把艾草，驱散家中浊气，调整自身状态。不熬夜、不劳累，保持心态平和，等端午过后，气场平稳下来，再正常活动即可。

三、牢记3个躲端午小方法，简单易行，全家安康

很多人误以为躲端午就是闭门不出，其实完全不用这么夸张，做好这几件小事，就能轻松顺应习俗：

1. 避开午时外出。每天11点到13点是午时，也是端午阳气最盛、浊气最重的时段，这个时间段在家静坐休息，不出门、不劳累，就能有效躲避杂气。

2. 做好居家防护。在家门口、窗边挂艾草、菖蒲，驱散蚊虫、净化空气；室内勤通风，保持干燥整洁，减少病菌滋生。

3. 调整自身状态。端午期间，饮食清淡、不暴饮暴食、不贪凉饮冷；少生气、不急躁，保持心情舒畅；早睡早起，不熬夜，养好精神。

老祖宗留下的端午习俗，归根结底，都是为了让我们顺应时节、爱护身体、远离灾祸、家庭和睦。今年60年一遇的特殊端午，不用过度紧张，以上五类人多留意、多静养，普通人正常过节即可。

端午安康，平安是福。愿每一个家庭，都能避开病灾、远离是非，家人平安健康，日子顺顺利利。