未来三天，我国天气呈现"南北差异大，雨雪频繁扰"的特点。青藏高原、西北地区东部持续雨雪，局地暴雪或影响交通；西南至江南、华南则阴雨缠绵，云南西南部需警惕雷电和短时暴雨。北方晴冷干燥，东北多地气温跌破-10℃，而北京今日雷阵雨突袭，昼夜温差达12℃，仿佛"一日跨两季"。

二、各地区天气

云南、湖北：雨势汹汹，谨防"湿邪"伤身

云南普洱、红河等地今日局地暴雨，西双版纳、昭通小草坝风景区小雨绵绵，丽江古城却独享晴空。湖北南部今夜再迎降雨，武汉明日小雨降温至1℃，空气湿度大，关节炎患者需备好护膝，"避湿如避箭"。农谚说"春雨贵如油"，本周后期湖北升温至27℃，利于油菜抽薹，但晨雾频发，务农出行需谨慎。

东北、华北：晴冷干燥，防风护肺是关键

长春连续三日晴空，但最低温-10℃，西南风3-4级，干燥寒风易诱发呼吸道疾病。老话讲"风吹骨头痛"，建议戴围巾护住大椎穴。北京今日雷阵雨伴30℃高温，夜间骤降至18℃，心血管患者需警惕"过山车式"温差，睡前喝杯姜枣茶驱寒最宜。

江南、华南：阴雨绵绵，祛湿健脾正当时

"清明未到雨先催"，重庆、赣州等地阴雨持续，室内活动可打太极、练八段锦，运动后喝薏米红豆粥祛湿。长沙晴雨交替，晾晒衣物需抓准"阳光间隙"，午后散步可借日光补钙。