梅雨季马上到来，连日阴雨、湿气弥漫，天气变得又闷又潮。老一辈流传下来的生活讲究，并非空穴来风，都是经年累月总结出的生活经验。
入梅之后，最直观的感受就是雨水增多、空气湿度飙升。墙壁、地面容易返潮，整个人也会觉得浑身发闷，提不起精神。顺应时节调整生活习惯，避开一些不当的行为，能让我们在这段特殊日子里过得更舒心。
首先来说一不坐。这里指的是不久坐阴冷潮湿的地方。
入梅后室外阴雨不断，室内角落、楼道阴凉处、地面瓷砖、石凳木椅，都会积攒大量潮气。很多人闲来无事，喜欢随意坐在地上、靠墙角落或是户外凉椅上休息，短时间或许没感觉，长时间待在这类位置，体感会越发不适。日常休息尽量选择干爽、通风、向阳的区域，哪怕在家歇着，也不要直接席地而坐，小小习惯就能避开不少麻烦。
2不晒：不长时间晒太阳、不长时间晒衣服和被子
老话说"入梅2不晒，一夏都安康"，这里的不晒不是说完全不能晒，而是不能长时间晒，分为两个部分，一个是不要长时间晒太阳，另一个是不要长时间晒衣服和被子。
不长时间晒太阳
进入梅雨季之后，不是说每天都会下雨，也会有晴天的时候，这个时候天气逐渐炎热，适当的晒太阳其实是有好处的，毕竟阳光里的紫外线可以杀死身上的细菌，还能促进身体合成维生素D，帮助钙的吸收，对身体是有益的。
但是，要避免长时间晒太阳。因为梅雨季的时候，紫外线的强度已经很高了，虽然这个时候还没到三伏天，但是太阳的紫外线已经足以损伤皮肤了。如果长时间晒太阳，紫外线会晒伤皮肤，导致皮肤发红、疼痛，甚至脱皮。而且，梅雨季的空气湿度很大，长时间晒太阳的话，身体会出很多汗，但是因为湿度大，汗水没办法快速蒸发，身体的热量散不出去，很容易导致中暑，或者引发暑湿感冒。所以，晒太阳的时候，最好选在早上或者傍晚，阳光比较弱的时候，晒十几二十分钟就足够了，避免在正午的时候长时间暴晒。
不长时间晒衣服和被子
进入梅雨季之后，衣服和被子不能一直捂在衣柜里，因为衣柜里的空气不流通，湿度又大，一直放着的话，很容易发霉，长螨虫，还会产生难闻的霉味，因此要时常把衣服和被子拿出来晒一晒，把里面的湿气去掉，杀一杀螨虫和细菌。但是，一定要避免长时间晒被子和衣服，这是为啥？
梅雨季的空气湿度变化很大，白天的时候，上午到中午这段时间，空气湿度比较低，太阳也比较好，这个时候晒被子衣服，可以把里面的湿气蒸发掉。但是到了下午，尤其是傍晚的时候，空气的湿度会快速升高，这个时候如果被子和衣服还放在外面，就会重新吸收空气中的湿气，本来晒了一天已经干了，结果到了晚上又变潮了，等于白晒了。而且，梅雨季正午的太阳很强，长时间暴晒的话，会损伤被子和衣服的面料，比如棉被的棉纤维，暴晒之后会变脆，容易断裂，被子的保暖性就会下降。衣服的话，长时间暴晒会导致褪色，尤其是彩色的衣服，很容易晒的掉色，影响美观。
晒被子和衣服的时候，最好选在晴天的上午拿出去，到了下午三四点，湿度开始升高之前就收进来，晒三四个小时就足够了，不要晒一整天。这样也能避免突然降雨，从而导致衣服和被子被雨水淋湿。