人的身材不仅和"美"有关，与健康、寿命之间也有一定关联性，身材关乎一个人的代谢、体能和疾病几率等多种健康问题。有研究称脖子粗、肚子大的肥胖人群，寿命或会更短。

上海交通大学医学院附属第六人民医院研究团队的一项研究指出：颈围增粗与腹型肥胖相关，研究人员通过对1000名左右上海居民进行了2.1年的随访调查后发现，颈围变化与随访期间的腹型肥胖风险呈现正相关，颈围每增粗5%，腹型肥胖风险增加36%。

除此之外，还有研究发现腹型肥胖与多种疾病相关，来自北京大学公共卫生学院的研究人员通过对41万名受试者研究发现，腹型肥胖（中心性肥胖）是冠心病的独立危险因素，腰围越粗患冠心病的风险越高。

无独有偶《英国癌症杂志》上也曾登过一项研究，指出腰围每增加8厘米，肠癌风险就会增加15%，腰围每增加11厘米，肥胖相关的癌症风险就会增加13%。

西安国际医学中心医院心肺康复科主任黄若文指出，中心性肥胖也就是腹型肥胖的人，患代谢紊乱、心脏疾病、动脉粥样硬化、不孕不育、呼吸困难、脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的几率更高。而且世界癌症研究基金会还称，腰围每增加1英寸，患癌的风险就会增加八倍。

中国男女性健康的腰围应该是：男性低于90厘米，女性低于85厘米，超过这个范围的多数属于腹型肥胖。

亚太心脏病学会指出，颈围作为代谢综合征的重要指标，也要处于正常范围内，一般健康男女性的腰围应该是：男性低于38厘米，女性低于35厘米。一旦颈围超标可能会增加多种疾病的风险。

做好3点，远离胖肚子、粗脖子

上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任曲伸指出，腹型肥胖会引发胰岛素抵抗，增加高血脂、高血糖等代谢疾病的发生风险，因此平常要远离胖肚子、粗脖子。

1、规律生活，不要熬夜

睡眠不足不仅会降低体内瘦素水平，而且还会增加饥饿素，让人容易出现饥饿感，饿了就会想吃东西，久而久之，会养成睡前吃东西的坏习惯，食物堆积难以消化，容易造成肥胖，从而引发各种疾病。

2、坚持运动

除了要有规律的生活之外，还要找到适合自己的运动并去坚持，像跳绳、跑步、快步走、瑜伽、游泳、打球等都是不错的有氧运动，既能消耗脂肪、减肥，还能增强抵抗力。

3、健康饮食

很多人习惯性的减肥就是不吃饭或少吃饭，但其实营养均衡的饮食结构，反而更有助于健康减肥，建议每餐都要有蔬菜、肉、蛋等，还要记得少油少盐少糖。

脖子上的某些异常症状，可能是疾病的信号，而脖子粗的人腹型肥胖的风险更高，腹型肥胖则与多种疾病相关。因此，平常要将颈围和腰围控制在理想范围内，这就需要日常养成良好的生活习惯，坚持运动，并保证一个健康的饮食习惯。