阿尔茨海默病，很多人应该都听说过，它有一个俗称叫做 "老年痴呆症" 。

这是一种神经退行性疾病，它会无情的夺走患者的记忆、自理能力和尊严，对老年人的健康和生活质量产生严重影响。

更可怕的是， 痴呆症一旦发生无法逆转，目前仍然无法根治 。

世界卫生组织报告称，预计到2030年，全球痴呆症患者人数可能增至7800万人。

而我国的情况也并不乐观， 60岁及以上老年人中约有 1500万 痴呆患者，数据令人心惊。

为何老年痴呆会越来越多呢？

研究发现：

午睡超过这个时间，痴呆风险增加40%

有研究称，午睡和痴呆有瓜葛，吓得很多人不敢午睡。

这个研究是怎么回事，可信吗？

该研究发布在美国《阿尔茨海默氏症与痴呆症》杂志上，研究人员发现， 白天过度午睡（超过1小时）会增加40%晚年痴呆风险。

同时，患有痴呆又会导致白天午睡增加，也就是说，午睡过久和老年痴呆"互扯后腿"。

研究人员将白天午睡和大脑衰老之间的双向关系，称为 "恶性循环" 。

那这项研究是否意味着以后不能再午睡了？

答案是否定的。 因为研究说的是过度午睡会提升风险，只要大家把控好午睡时间，不用过分担心会患上老年痴呆。

午睡是人类的本能需求，对大多数人来说， 建议将午睡时间限制在15点以前的15~20分钟 。

同时要注意一些细节，最好躺着睡，不要趴着睡，不要吃完饭就睡，以获得午睡对健康的最大益处。