立夏节气到了，它是夏天的第一个节气，这个时候正处于春夏交接的一个时候，我们应该注意一些什么呢？在民间有"立夏三不做，容易兴疾祸"的说法，意思就是在立夏节气，我们要注意自己的生活起居或者是饮食，有3件事情是不能做的，不然容易导致不顺，甚至出现祸端，后天就是立夏了，那这个3不做分别指的是什么呢？

古人一直告诉我们，人要随着自然的变化，而做出调整。在《吕氏春秋·尽数》中就有写到："天生阴阳、寒暑、燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生。故精神安乎形，而年寿得长焉"。

这句话其实比较好理解，世间万物都在变化，这种变化会带来有利的一面，也会带来不利的一面，聪明的人，会根据其变化来做出调整，所以精神头足，甚至可以健康长寿。那立夏，明显也是季节的一个变化，夏对应五脏中的心，此外，当下温度高，人也容易困倦，所以三不做，基本也是围绕这个展开的。

立夏三不做：败心火

立夏节气，心火比较旺盛，人容易受到其苦扰，比如焦躁不安，心烦不宁，这样自然容易和别人发生争吵，甚至大打出手，那么就可能出现祸端，为此，立夏我们要做好败心火。

败心火，简单的理解就是吃一些降火的食物，比如说莲子、苦瓜这些的食物，就非常适合在立夏节气吃了，尤其是莲子，败心火的作用尤其显著，而且做法也简单，直接煲汤或者是炖煮都可以。

立夏二不做：久坐不动

在立夏节气，人本身就会干净到困倦，这个时候如果再久坐不动的话，不仅胃口会受到很大的影响，就连身体也会出现不适。夏天是强健体魄的好时候，我们要注意进行合适的锻炼，这样不仅有助于睡眠，而且也能让身体处于一个健康的状态。

平时多走动走动，散散步或者是打打球，都是非常不错的选择，避免长时间待在家里，久坐不动，这样很容易造成身体不适。

立夏一不做：吃鸡蛋

民间有句俗语叫你："立夏吃了蛋，热天不疰夏"，也就是告诉我们，在立夏节气的时候，要多注意补充营养，如果不补充营养的话，人容易出现祸端，这个有没有道理呢？

夏天天气比较的炎热，新陈代谢比较快，此时我们可以选择多吃一点鸡蛋，鸡蛋当中含有大量的蛋白质，能够及时的补充人体需要的营养，而且也有利于增强抵抗力，这个还是很有道理的。

【食刻说】

立夏节气将至，这个三不做，其实就是告诉我们，饮食上要注意，多吃一点清淡营养的食物，同时也要注意吃点去心火的食物，最为关键的是，要合理的进行运动，不要在家里久坐不动，这样人会更加的精神。

老农们还总结出一条经验：立夏要是在农历四月，天气会特别闷热。

这个月份太阳高度角已经很大，但海洋温度还没完全升起来，容易形成闷热的天气特点。气象学上叫做"体感温度"偏高，就是感觉特别难受。

哪些人容易中招

老人是这次特殊立夏最需要注意的群体。65岁以上的老人，血管弹性减弱，体温调节能力下降。高温下容易出现中暑、血压升高等问题。医院急诊科统计，每年立夏后的一周，老年人就诊量会增加三成。

小孩也要格外当心。学龄前儿童活泼好动，容易出汗，补水不及时就容易脱水。传统习俗中有"斗蛋"游戏，让孩子在树荫下玩耍，既能避暑又能娱乐。这个传统其实很科学，孩子在阴凉处活动，既锻炼了身体，又避免了阳光直射。

古人还有个习俗，立夏这天给孩子胸前挂个蛋，说是能防"疰夏"。疰夏就是夏天容易出现的乏力、食欲不振、消瘦等症状，现在医学解释是因为高温导致的代谢紊乱。

孕妇是另一个需要特别照顾的群体。孕期本就容易出汗，加上今年特殊的气候条件，更要注意防暑。中医建议孕妇减少外出次数，居室要保持通风，饮食以清淡为主。