如果你想要长寿，那么你需要关注自己人生中的哪些时期呢？针对这个问题，一项研究发现，55~65岁这段时间是非常关键的，它可能影响你的健康和寿命，乃至决定你未来的健康走向。这段时间被称为"承上启下的十年"，因为它是人生中特别重要的时期。
如果你想要保持长寿，养成健康的生活习惯，那么下文将为你提供一些关键的建议。首先，进入了55岁之后，你已经步入了早期的晚年阶段，这时候你需要培养一颗平常心，不要盲目消极，更不要在面对挫折和困难时想要打退堂鼓。
此外，改变你过于急躁的脾气也是非常必要的，因为这会对你的寿命和生命质量产生负面影响。无论何时，保持平和的心态，并用智慧去解决问题，都会是一个明智的选择。其次，想要长寿，保持充足的睡眠也是非常重要的。
国际上的标准睡眠时间是6~8小时，进入晚年时期，老年人的睡眠需求逐渐减少，但为了身体着想，每天保持30分钟到40分钟左右的午睡时间仍然是必要的，千万不要忽视它的重要性。最后，想要长寿，养成健康的生活习惯是非常必要的。
对于男性和女性来说，保持良好的饮食习惯、适度的运动，以及定期体检都是非常重要的。这些习惯可以帮助你保持健康的身体和精神状态，远离疾病和健康问题。总之，55~65岁这个时期是承上启下的十年，它可能影响你的健康和寿命，因此需要特别重视。
养成平常心、改变急躁的脾气、保持充足的睡眠以及养成健康的生活习惯，这些都是非常必要的。如果你能做到这些，那么你的健康和寿命将会得到积极的影响。在这个过程中，你也可以思考一下，自己还能做些什么来保持健康和长寿呢？如何在55~65岁之间保持健康？
在进入到55~65岁之后，保持健康和良好的生活习惯变得尤为重要。一个健康的人生需要一个健康的饮食习惯，这意味着每天都应该吃新鲜的水果蔬菜、肉蛋奶和坚果，而不是养成挑食的习惯。然而，过于追求清淡饮食甚至成为素食主义者也不是明智之举。
因为长时间不吃肉类和坚果类食物可能会让身体缺乏必要的营养，最终诱发贫血、营养不良和低血糖等问题。最近的研究表明，每天增加28克坚果的摄入量可以降低患上心血管疾病和冠心病的风险。因此，一个均衡的饮食对人体健康起着至关重要的作用。不仅仅是健康的饮食，保持良好的社交和运动也是必不可少的。
对于年纪大了的老人来说，社交活动可以让他们远离焦虑和抑郁等负面情绪。外出交朋友、跳广场舞、旅行和阅读等方式都可以让他们找到知己或志同道合的朋友。对于55~65岁之间的人来说，锻炼身体同样重要。在选择运动项目的时候，应该根据自己的体质变化去选择适合自己的运动，而不是追求过于刺激的运动。
注意管理自己的体重，避免偏瘦或偏胖。男性和女性朋友可以通过观察自己的腰围变化来评估自己的体重是否合适。健康的生活方式不是一个简单的过程，需要不断的努力和坚持。当我们进入到55~65岁之后，应该更加注重我们的健康和生活习惯。
保持均衡的饮食、积极的社交和适度的运动都可以让我们保持健康和活力。那么，你认为在55~65岁之间，如何才能保持健康的生活呢？想要保持健康的身体，我们需要根据自己的体型和年龄来调整饮食，定期进行体检。如果我们发现自己的腰围开始变大，就要开始注意远离高油脂、高盐和高糖食物。