"天天喝茶的人，真的比只喝白水的人更抗老吗？"
刷手机时看到这句话，心里咯噔一下。办公室那群天天泡龙井的姑娘，皮肤亮得反光；隔壁工位的大哥，保温杯里永远是白开水，体检报告却年年优秀。到底谁赢？
先说白水。它就像老实人，不抢戏，但关键时刻最靠谱。跑完步灌一杯，十分钟内就能从胃到血管，全身降温。胃胀、孕吐、吃药前后，医生第一句永远是"多喝白开水"，没别的，就是稳。
茶呢？像会打扮的朋友。茶多酚、咖啡因、氨基酸，一套组合拳下来，提神、抗氧化、刮油，听起来全是都市人刚需。每天两三杯，代谢确实快一点，下午三点不犯困。但晚上要是贪杯，心跳砰砰像打鼓，数羊到半夜。
差别其实藏在细节里。白水吸收快，喝完半小时就想上厕所；茶里的鞣酸拖慢节奏，一杯下去，两小时后才跑厕所，不爱喝水的人靠它偷偷补水，也算曲线救国。不过胃敏感的人，空腹一杯浓茶，立马翻江倒海，这时候白水就是救命稻草。
最扎心的是，没有标准答案。孕妇、吃药的人，白水最安全；熬夜写PPT的社畜，不来点茶根本睁不开眼。硬要分高低，就像问"米饭和面条哪个更好吃"，全看当天胃口。
所以别纠结十年茶龄还是十年白水。今天嗓子疼，就老老实实喝白水；明天要开三小时会，泡杯乌龙提提神。身体不是考试，不用非黑即白，渴了喝，困了歇，比任何养生秘籍都管用。