最近这甲流是真厉害，身边发烧咳嗽的人一个接一个，医院里更是挤得满满当当。跟往年不一样，今年这波流感好像特别"凶"，好些人看着就是普通感冒，结果没几天人就没了。医生也说了，今年的重症率创下新高，好多人不是直接被病毒打倒的，而是自己身体的"防火墙"早就千疮百孔了。

咱们总觉得感冒扛扛就过去了，但这次真不能大意。很多人发病前，其实身体早就拉响警报了，比如觉得特别累、没胃口、睡不好，这些信号没当回事，病毒一来就顶不住了。那咱们的免疫力到底是怎么被"掏空"的？除了熬夜、压力大，吃的东西也很关键。就拿大家都觉得健康的番茄来说，它其实是偏寒的，要是你本身脾胃就虚，再空腹吃个生番茄，等于给病毒开了个"后门"。

那到底吃啥才能给身体"加油"？医生给咱们老百姓推荐了6样实在的好东西。鸡蛋是"蛋白质之王"，身体造免疫细胞全靠它；香菇里有种宝贝叫"多糖"，能让免疫细胞更机灵；黑豆能抗疲劳，还能调理肠道；紫甘蓝颜色好看，里面的花青素能帮着抵抗病毒；冬天吃点羊肉，补足锌和铁，免疫力才能有"弹药"；最后别忘了小米，养好肠胃，吃进去的营养才能被身体真正用上。

说到底，药只能救急，真正能靠得住的还是咱们自己的抵抗力。别等发烧了才想起好好吃饭，现在就把身体底子打牢。要是高烧不退、喘不上气，千万别硬扛，赶紧去医院。记住，身体不是机器，日常的养护才是最好的"疫苗"。