加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？医生划重点：晚上11点～凌晨3点一定要睡，这4个小时是身体的"黄金修复期"！
医生强调的这4小时睡觉时间可太重要了。很多人总觉得熬夜晚睡，补一觉就没事，可别天真了。身体就像个账本，熬夜的账都记着呢。35岁之后，健康就会"连本带利"讨债。
上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康说，35 - 40岁时，熬夜后精力体力下降明显。女子35岁开始气血运行等能力减弱，男子40岁开始肾气衰弱。从生物节律看，超过晚上11点睡就算熬夜。连续3天以上每天睡不足4小时，猝死风险会飙升，因为心脏一直高负荷运转，缺觉时心肌细胞还没法好好修复。所以，该睡就得睡，别拿健康开玩笑。
