霜降，是一年里昼夜温差最大时节。今年10月23号霜降，霜降节气，以下这3件事得好好做，这3样东西得多吃，好好爱自己爱家人，准备好要过冬天了，点上关注，满满都是干货。

霜降节气，太阳走到黄经210度，北半球的寒冷从这就开始了。霜降本身的意思就直白，说秋季夜晚散热快，温度降到零度以下的时候，水蒸气就会在草尖树叶上凝结成细碎的冰晶，这就是霜。

霜降来了，气温更低了，这3件事一定得注意：

一是好好休息，古代人都知道"霜始降，百工休"霜降以后要尽量减少劳作，别剧烈运动，多休息少消耗，好好收敛阳气、滋养阴气，储备能量过冬天。

二是保持好心情，秋越深，肝木越弱，肝木弱情绪就不好，你看深秋时节出毛病的人就特别多。所以一定要想办法让自己开心，没事出门转转、去爬个山

有道是"霜降登高望，愁绪一扫光"，去看看"满城尽带黄金甲"灿烂，和"霜叶红于二月花"的热烈，心情一定差不了。

还要记得关心家人，天冷了，要多关心家人亲人和爱人。霜降，从古至今都带着些思亲的愁绪。

汤显祖说"漠漠蒹葭映夕阳，同人秋鬓十三霜"，深秋的夜太长，别让亲人太挂念，打个电话、发个微信，抽空跑一趟，解一解相思、酬一酬挂念。

爱家人也要爱自己，霜降节气，这几样东西要多吃：

一是山药，霜降以后天气冷，要多来点滋补的山药，清热解毒，健脾益胃，还能益肺止咳等，吃多也不出错。

二是萝卜，有道是"霜后萝卜赛人参"，下了霜什么都带上了甜味，萝卜也更好吃了。天一冷人就懒得动，一懒二懒就容易上火气、不顺。萝卜正好，消食化痰，清热顺气，不少人叫它"土人参"。

三是杮子，霜降的传统习俗之一就是吃杮子，老人说"霜降吃杮子，不流清鼻涕"，是说霜降吃杮子不容易感冒。

霜降后的红杮子也清热解毒、润肺止咳，还能健脾益气等等，都是这个时节最好吃又最应该吃的好东西。

霜降到，一定要学会爱自己，注意保暖、好好吃饭、好好休息，别让家人太挂念；这时节的水果蔬菜都带着甜味，适当多来点，日子也会透着甜的。