据2025年《中国婚姻质量报告》显示，40岁以上夫妻分房睡的比例同达58%。
有心理咨询师也说过："夫妻分房睡更健康，随着年龄的增长，不同的阶段要调整不同的相处方式，分房睡两个人都可以休息好，而且距离也可以产生美。"
但是，听一些人讲讲中老年夫妻分房睡的情况却颇为吓人！
"有对夫妻分房睡，第二天发现老公很晚没起床，去叫了才发现人没了，如果发病时在旁边，及时叫120，也许不会走那么早呢，才退休两年呢。"
"我们村一对60多岁老夫妻，丈夫患有哮喘病，喜欢晚上去打麻将，为了不影响妻子休息，打完麻将回家就到另一个房间休息。有一天晚上哮喘发作，从床上滚到了地上逝世了。妻子听到了咕咚声也没有去看看，等到天亮去看，人已离世。"
有人讲：夫妻千万不要分房睡，分的时间长了感情会越来越淡，关系会越来越远。
有的男人甚至认为：夫妻两人分房睡就离着离婚不远了。
我想说：这真是瞎扯！离婚是因为本来就相看两生厌，分房只是表面形式，而不是真正的原因。
为了更好的睡眠质量、为了家庭和谐而分房睡，不会影响婚姻的牢固。
我支持分房睡的那个人，我喜欢一个人睡觉，从未觉得独自睡有不安全感，反而更舒服，也没有觉得因为分房睡影响夫妻感情。
人到中年，结婚已经十几、二十几年，年轻时的浪漫爱情早过成了亲情。大多数夫妻已经到了处成上下铺兄弟的程度，激情不再。
共同的责任才是维系家庭稳定的牵绊。再动听的情话，再浓密的语都敌不过同心同德共同抚养孩子这个宏大的目标！
只要夫妻俩目标一致、劲往一处使，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？
我觉得，只要家里房间足够多，几乎每个人都想拥有独立的空间。
真正睡觉前，夫妻俩什么沟通交流做不完，非要等着睡梦中进行呢？又不是一边做梦一边交流感情。
我年轻时看我家的长辈都分房睡，也是特别不理解：那为啥要结婚？
但是，当我过了40岁以后，我也是越来越不喜欢两个人一起睡了。
我觉得，分房睡最大的好处是：互不干扰，睡眠质量好！
睡眠质量好了，情绪稳定了，第二天上班、做家务效率高，情绪也更稳定，不会随便对着老公、孩子发脾气，简直不要太好！
中老年人晚上睡一起，有几个显而易见的坏处：
1、作息时间不一样，互相影响。
夫妻俩因为身体、性格或者工作性质的原因，睡眠时间有差别。有人9点睡，有的人12点睡，要是睡在一起，睡得早的自然会被睡得晚的人影响。
40岁以后，没有年轻时那么容易入睡了，明明困得很，旁边若是有个人在看手机，即使没有声音，屏幕上的光亮闪乎闪乎的，也影响入睡。若是长时间睡不着，再被旁边的人影响，说不烦人是假的。
2、睡觉时"杂音"太多，互相干扰。
中年人基本都打呼噜，互相影响睡觉。睡得晚的那个人不堪其扰。
还有那些说梦话的、磨牙的，说不影响别人是假的。
3、频繁夜起的影响
还有的中年人，膀胱的"蓄水"能力明显下降，一夜起床好几次，自然也会影响同床共忱的那个人。
4、激素分泌引起的身体和情绪变化。
还有的女性到了更年期，夜间特别烦燥，情绪不稳定，看不见老公还好，看见就烦，何必睡在一起找不痛快呢？
中年人，在单位是顶梁柱，在家里上有老下有小，可能天天被青春期的娃气得嗷嗷叫，若是睡不了一个好觉，第二天如何有精气神面对处处鸡飞狗跳？
只有睡好了觉，才能在第二天有精气神抵抗熊孩子的花样百出；
只有睡好了觉，才能有力气在单位卷起来，努力赚钱养家；
只有睡好了觉，夫妻俩才能有稳定的情绪好好沟通……
夫妻分房睡其实是在提升相处时的关系质量，好吧？
夫妻一起睡，可能感情更甜蜜， 但是对睡眠质量不好的人来说简直是折磨。
所以，在保命和夫妻感情之间，还是保命要紧。
维持亲密关系的方式有很多种，两地分居的夫妻那么多，我们何必拘泥于非在一个房间内睡觉。
对我这样的人来说，分房睡可能是解决睡眠矛盾、提升睡眠质量、维护婚姻关系的一种有效方式。
但是不是每一对夫妻都适合分房睡。
有心理学家研究过，分房睡觉比较适合那些已经建立起安全型依恋关系的夫妻，而不适合焦虑型、没有建立起安全依恋关系的夫妻。
总之，一起睡还是分房睡，最重要的还是要基于夫妻双方对彼此之间关系的感知，来找到最适合彼此的睡眠模式，以更有利于家庭和谐为目的。